老　謝

我是一個(gè)新聞工作者，其職業(yè)的最大特點(diǎn)就是：時(shí)間不是完全由自己來支配的。正因?yàn)楣ぷ髅Γ回炏矚g體育鍛煉的我，就基本上放棄了鍛煉身體。開始的時(shí)候，自己年輕，身體狀況變化的后果還不太明顯?？墒沁^了45歲，身體就進(jìn)入了亞健康狀態(tài)：經(jīng)常覺得疲乏無力，而且思維越來越遲鈍，反應(yīng)也變慢了許多，后來，發(fā)展到整天頭昏腦漲、記憶力減退、工作效率很低，渾身懶洋洋的，只想睡覺。可是，睡在床上又睡不踏實(shí)，整夜都在做夢(mèng)。

我反復(fù)去醫(yī)院檢查，可都沒有查出什么大毛病來。最后，有位專家對(duì)我說，你這是長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)，而又缺乏有效的自我調(diào)節(jié)和鍛煉，最后形成了慢性疲勞綜合征。

特別嚴(yán)重的是，對(duì)于我所有的毛病，都沒有特效藥!要治好我身上所有的毛病，最有效的辦法就是繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，從運(yùn)動(dòng)中找回健康!

可是，我又處于一種十分矛盾的狀態(tài)：因?yàn)楣ぷ魈?，幾乎擠不出時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，要鍛煉就必然影響到工作時(shí)間——而這又是我這種工作所不允許的。

怎么辦?我千方百計(jì)地尋找鍛煉的方法，終于尋到了在辦公室里鍛煉的簡(jiǎn)易椅子操，而且開始抽空練靜養(yǎng)功。寫稿太累的時(shí)候，休息一會(huì)兒，練練靜養(yǎng)功，徹底地放松思想、神經(jīng)和肌肉，使自己進(jìn)入一個(gè)完全無我的境界；外出采訪的時(shí)候，能騎單車去就不要求派汽車……后來我又找到一個(gè)竅門：利用午休的時(shí)間去游泳而不再睡午覺，游完泳后，再練一次靜養(yǎng)功。這么一來，雖然沒有午睡，但是下午的工作效率卻提高了許多，而且晚上的睡眠質(zhì)量也更高了——我的妻子說，我一躺下去就鼾聲如雷!

采取了這些措施，加大了運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)量后，飯量也顯著地增加了，就像以前一樣吃得好睡得香，第二天早晨起來精力十分旺盛!工作效率也提高了很多——因?yàn)槲业拇竽X不再缺氧，所以頭腦比以前清醒了許多，而且反應(yīng)快速、才思敏捷、新聞敏感性增強(qiáng)，抓拍新聞?wù)掌膭?dòng)作也加快了許多!

我的變化引起了單位工會(huì)主席的注意。有一天，在工會(huì)活動(dòng)中，他叫我談了自己加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的感想和體會(huì)。會(huì)后他總結(jié)說，咱們老謝的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)值得大家學(xué)習(xí)借鑒。對(duì)于我們這些爬格子的人來說，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就是增強(qiáng)生命力，就是提高了工作效率!