無(wú)論是剛走上工作崗位的新人，還是錘煉已久的職場(chǎng)前輩，都可能遇到過(guò)以下問(wèn)題。你有沒(méi)有想過(guò)，其實(shí)這對(duì)你的情緒是一種很?chē)?yán)重的污染。一起來(lái)，把辦公室“情緒污染”掃個(gè)干凈！

污染源一：集體郁悶

污染指數(shù)級(jí)：★★★★★

癥狀：劉小姐最近越來(lái)越害怕進(jìn)辦公室。只要一進(jìn)辦公室，就感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，?jīng)常發(fā)呆，打不起精神，工作效率極為低下。聽(tīng)說(shuō)這叫“辦公室綜合癥”，日子久了，還會(huì)引起其他病癥。

病因：公司最近業(yè)績(jī)不好，老板老是唬著一張臉，同事也戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，獎(jiǎng)金比以往銳減，以前歡樂(lè)融洽的氣氛被寂靜苦悶的空氣代替。

處方：上級(jí)下級(jí)之間、同事之間和睦相處，是決定工作效率、工作質(zhì)量至關(guān)重要的因素，不要小看了輕松愉快的工作氣氛的作用。如果遇到這種情況，就請(qǐng)從自己做起，為辦公室?guī)?lái)一股活潑快樂(lè)的風(fēng)。

方法很簡(jiǎn)單，會(huì)笑嗎？那就微笑吧，從現(xiàn)在開(kāi)始，并一直保持。相信你的情緒能帶動(dòng)自己，并且感染他人。

污染源二：空氣好悶呵

污染指數(shù)級(jí)：★★★★

癥狀：李經(jīng)理一向非常敬業(yè)，所以總是呆在辦公室里忙碌到很晚。但最近他卻經(jīng)常心情煩悶，有時(shí)會(huì)莫名地惡心、嘔吐。在換季的時(shí)候更為明顯和嚴(yán)重。

病因：辦公室空氣的品質(zhì)以及通風(fēng)狀況和清潔程度都直接關(guān)系到辦公人員的健康。許多寫(xiě)字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，尤其是在密封型寫(xiě)字樓里工作的人，在換季天氣無(wú)常時(shí)，更容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

辦公室的環(huán)境也會(huì)直接影響員工的情緒。辦公室的環(huán)境污染，會(huì)影響到身體狀態(tài)，從而影響工作效率、工作質(zhì)量。

處方：開(kāi)窗透氣是最好的了，外來(lái)的新鮮空氣一下子令人覺(jué)得清爽舒適，還可以趕走瞌睡。如果與周遭同事不能達(dá)成一致，他們不喜歡開(kāi)窗，則可以在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛干花。感到空氣不流通備加煩悶時(shí)，對(duì)著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，立刻覺(jué)得恍若置身于美麗的大自然中，心情自然舒暢許多?！?/p>

污染源三：壞情緒也感染

污染指數(shù)級(jí)：★★★

癥狀：今天早上，經(jīng)理從董事長(zhǎng)室出來(lái)時(shí)臉色鐵青，過(guò)了一會(huì)，就聽(tīng)見(jiàn)了他訓(xùn)斥助理的聲音，接著，助理又批評(píng)文員做事不認(rèn)真。下班后，文員的男友約她燭光晚餐，浪漫的氛圍中，文員卻覺(jué)得男友怎么看不順眼。

病因：人的情緒有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨，一是晚上。假如在這兩個(gè)時(shí)間，受到負(fù)面情緒的干擾，便可能發(fā)泄到別人身上，從而引發(fā)連環(huán)的不良狀況。

處方：首先要從自身做起，不隨對(duì)方的壞情緒走，而讓自己的情緒也變壞。與此同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，想一些讓自己高興的事情，或者做做體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。保持樂(lè)觀的心態(tài)和寬容的態(tài)度，并努力活躍一下氣氛，讓對(duì)方也從情緒污染里走出來(lái)。

污染源四：男同事的葷段子

污染指數(shù)級(jí)：★★

癥狀：小麗很害怕看見(jiàn)大劉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見(jiàn)他與別人談笑風(fēng)生，小麗都要試圖和他離得盡可能地遠(yuǎn)一點(diǎn)。久而久之，小麗總顯得有點(diǎn)不合群。

病因：大劉是公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，經(jīng)常說(shuō)些葷段子，他認(rèn)為是娛人娛己，美其名曰消除工作壓力。小麗每次聽(tīng)他講那些笑話時(shí)，都羞得不知如何是好，所以干脆躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

處方：小麗發(fā)現(xiàn)公司里還有一些女同事對(duì)大劉的做法很不喜歡，于是大家約好在大劉講完講葷段子后表現(xiàn)得無(wú)動(dòng)于衷，這樣三番五次，大劉覺(jué)得沒(méi)有呼應(yīng)，非常無(wú)趣，也就草草收?qǐng)隽恕?/p>

污染源五：零食也瘋狂

污染指數(shù)級(jí)：★

癥狀：菲菲發(fā)現(xiàn)單位上同事集體嗜吃零食，每天輪流著請(qǐng)客，每個(gè)人桌子里都有一大堆，通常是甜食。在壓力大的時(shí)候，大家更是靠猛吃來(lái)發(fā)泄。聽(tīng)醫(yī)生男友說(shuō)，長(zhǎng)此以往，情緒容易沖動(dòng)，嚴(yán)重起來(lái)，甚至?xí)l(fā)全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。

病因：工作壓力增大，所以好多人靠吃零食來(lái)減壓。攝入太多糖分的食物，體內(nèi)代謝過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物，讓體質(zhì)偏酸性。酸性體質(zhì)極易引起多種疾病。

處方：控制每天的食糖量。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔，順便還能抗衰老呢。很有很多堿性食物也適合多吃，比如海帶、西紅柿、蔬菜等。管住自己的嘴巴！