林貞岑

你的家是否空氣清新舒適，這不但影響每天作息，也關(guān)系到身體健康。以下8招教你常居清新地。

1、 保持通風(fēng)

家中最好每個房間都要有窗戶，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。減少不必要的隔音墻，利用活動隔門，滿足不同的需要。

還可在客廳種植些綠色植物，以加強空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽。

2、 使用空氣清凈機

空氣清凈機對去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學(xué)污染物質(zhì)的能力還是很有限。

根據(jù)調(diào)查空氣清凈機的效能評估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40～90%，且開啟30～50分鐘后濃度達(dá)到平衡?？扇コ?9.9%的懸浮微粒，像霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質(zhì)的東西。

3、 禁煙

禁止在家吸煙。二手煙危害性大，尤其小孩。家中若有吸煙者，會使小孩增加過敏的機率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。且香煙里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中40種以上已知會產(chǎn)生癌癥，包括苯。日本和美國的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2～4倍。

4、 進(jìn)屋先脫鞋

進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個地毯在前門，讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。因為只要在街道上、停車場呆過，鞋底就會沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對幼兒尚未發(fā)育的大腦造成危害。

5、 減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜

干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過氯乙烯，而且這項化學(xué)物質(zhì)會停留在衣服上。一旦打開衣櫥，有毒化學(xué)分子就會四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。

6、 補充抗氧化物

抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強自己對抗環(huán)境污染的的能力。

7、 適量植物=空氣濾凈器

植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機物的過程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)到凈化空氣的效果。

在密閉室內(nèi)，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長春藤則能吸附90%的苯。但室內(nèi)植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕。

一般我們建議，將植物放在陽臺上是較科學(xué)的方法。因為植物葉片會吸收輻射熱，空氣中灰塵也會被吸附，并引導(dǎo)居家通風(fēng)的狀態(tài)。

8、 使用除濕機

除濕機的使用，對于老人與小孩、過敏患者非常好，研究顯示，相對溫度在40～70%時，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等濃度及速率降至最低。

臺灣科技大學(xué)冷凍空調(diào)學(xué)系主任王文博認(rèn)為，一天可吸水5.6公升的除濕機，足夠一般家庭所需。

但使用時應(yīng)注意，請勤于更換空氣過濾網(wǎng)，至少兩星期一次；水箱天天清理，避免細(xì)菌滋生。

編輯/玥玥