俞　可

懷孕了，腳也在悄悄地變化

進(jìn)入了懷孕期，準(zhǔn)媽咪的身體漸漸會(huì)發(fā)生很大變化，腹部慢慢地隆起，乳房慢慢脹大。不過(guò)常常會(huì)忽視的是，準(zhǔn)媽咪的腳也在逐漸地變大變重，特別容易感到疲勞。

腳部為什么會(huì)發(fā)生這樣的變化呢?

原來(lái)，懷孕后身體內(nèi)保存的水分更多，而水分又匯集在腳踝和雙足處，特別是站立一天后，腳掌甚至可能發(fā)生腫脹現(xiàn)象。同時(shí)，腳部會(huì)感受到全身韌帶逐漸變松，這會(huì)使承受體重的關(guān)節(jié)變長(zhǎng)變寬。所以，懷孕期間，腳自然也就悄悄發(fā)生變化了。

腳的變化，將會(huì)在生孩子之后又悄悄地恢復(fù)，所以您不必太擔(dān)心。當(dāng)然，也有個(gè)別人腳型因此而改變，即使在生孩子之后，也要穿更大一些的鞋子。

雙腳呵護(hù)的小辦法

該如何在孕期善待自己的腳呢?

親愛(ài)的準(zhǔn)媽咪，請(qǐng)?jiān)囋囄覀兊男〗ㄗh：

●不要站立太久，要常常記得讓自己的腳休息。

●休息時(shí)候，經(jīng)常把腳抬高些，可以擱在凳子上或沙發(fā)上。這樣的姿勢(shì)您平時(shí)也許會(huì)覺(jué)得不雅觀，可在孕期，這卻可以幫助您的腳更好地從疲勞中得到恢復(fù)。

●多泡腳，可以很好地讓疼痛腫脹的雙腳舒服自然。

●做腳底按摩。用雙手握著疼痛的腳，用拇指在腳底按摩，并且順著腳掌慢慢地以畫(huà)圓圈的方式進(jìn)行。

●讓腳趾朝上，做畫(huà)圓圈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳和腳踝。

●穿通氣性好的棉質(zhì)襪子。

舒適的鞋，是您不可忽視的選擇

懷孕后幾個(gè)月，有的準(zhǔn)媽咪為了讓自己看起來(lái)更苗條一些，喜歡穿高跟鞋。其實(shí)，高跟鞋是很不適合準(zhǔn)媽咪的。因?yàn)?，鞋跟高，不但容易使您重心不穩(wěn)而摔跤，也常常會(huì)因體重增加而導(dǎo)致腳的壓力過(guò)大，而使您受腳痛背痛之苦。

所以，準(zhǔn)媽咪購(gòu)鞋的首要考慮因素應(yīng)該是——舒適。

購(gòu)鞋最好在下午和晚上進(jìn)行，這時(shí)您的腳比較大，買(mǎi)的鞋更不容易夾腳。鞋頭要有足夠空間，可讓腳趾自由舒適地伸展。

選擇較寬的平底鞋，鞋底還應(yīng)該有防滑效果，才能更好地保障準(zhǔn)媽咪的安全。在孕期扭傷腳，那可不是開(kāi)玩笑的。

最好是購(gòu)買(mǎi)沒(méi)有鞋帶的軟皮鞋或帆布鞋，您可以不費(fèi)力地一套就穿上。這樣就可以讓?xiě)言泻笃诖蟾贡惚愕哪獾妹看涡量鄰澭敌瑤А?/p>

親愛(ài)的準(zhǔn)媽咪，懷孕期間不忘美麗，自然會(huì)帶來(lái)好心情，可是，我們特別提醒您，必要時(shí)候，必須犧牲鞋的外形美觀。因?yàn)椋瑸榱四湍亲永锖⒆拥陌踩I(mǎi)鞋最重要的還是——舒適!舒適!舒適!