曉　平

在日常生活中會(huì)經(jīng)常有人對(duì)你說：“這可是個(gè)秘密，不到時(shí)候?qū)φl也不要講!”“明白我的意思了吧?千萬不要對(duì)人說啊!”“現(xiàn)在我要跟你說的事絕對(duì)不能張揚(yáng)出去?！薄瓰槭裁磿?huì)有這種情況發(fā)生呢?

第一，如果自己知道了一些秘密，別人就會(huì)覺得你了不起。你自己也會(huì)感到知道很多小道消息和一些別人的隱私是一種值得炫耀的驕傲。

第二，秘密只藏在一個(gè)人心里會(huì)感到苦悶，例如“皇帝長(zhǎng)了驢的耳朵”這個(gè)童話，據(jù)說皇帝有一個(gè)專職理發(fā)師，只有皇帝本人與理發(fā)師知道他的耳朵是驢耳朵?；实蹖?duì)理發(fā)師說：“這只是咱們兩個(gè)人的秘密。千萬不準(zhǔn)對(duì)別人講。”理發(fā)師向皇帝發(fā)誓，一定保守秘密。當(dāng)理發(fā)師忍耐了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間后，他覺得再忍下去實(shí)在是痛苦難當(dāng)。

可是，如果不遵守誓言的話，就有被殺頭的危險(xiǎn)。一方面，理發(fā)師極為惜命；另一方面，他又覺得實(shí)在忍不住了。為了擺脫這一痛苦，他在地上挖?一個(gè)洞，然后對(duì)著地洞大聲喊了好幾遍“皇帝長(zhǎng)的是驢耳朵”。

一般人都有這種毛病。你越是想讓他保守秘密，他就越想說出去?！氨Ｊ孛孛堋焙汀案嬖V適當(dāng)?shù)娜恕睂?shí)際上是同類語。如果要是真想保守秘密的話，就不會(huì)對(duì)別人講?。就如同皇帝的理發(fā)師那樣，實(shí)在忍不住就對(duì)著地洞大喊幾聲，以此發(fā)泄自己心中的郁悶情緒。任何人都是如此。如果感到壓抑就會(huì)心情緊張；而心里的不滿、煩惱越是發(fā)泄不出去，精神壓力就越大。

在醫(yī)學(xué)上，對(duì)精神病的治療采取了感情凈化法。所謂“凈化”就是讓患者杷所有的煩惱與不安全都傾吐出來，從而獲得一種寧靜的感情。這種方法對(duì)保持一般人的精神健康有顯著的作用。生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，我們每天都會(huì)遇上一些無聊的不愉快的事情。這就會(huì)給你進(jìn)成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢(shì)必影響身心健康，最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病。

每個(gè)人都很注意自己的身體健康。然而，對(duì)心理健康卻沒有引起足夠的重視。看來今后有必要更多地注意心理健康，保持心理健康的一個(gè)重要手段就是發(fā)牢騷。找一個(gè)自己信得過的人，把心中的不平、不滿、不快、煩惱和憤十艮統(tǒng)統(tǒng)地向他傾吐出來。我們時(shí)常能看到有些人下班回家途中到酒館去，一邊喝著酒，一邊發(fā)牢騷。這實(shí)際上就是一種自我發(fā)泄方法。雖然看上去有損自我形象，但從心理健康的角度分析的話；這是個(gè)很有成效的方法。人可以通過發(fā)牢騷來消除心中的不平與不滿。而且，發(fā)牢騷能緩解精神疲勞，使人輕松愉快地回到家中，第二天再精神飽滿地去工作。

聽別人發(fā)牢騷當(dāng)然不是件愉快的事。所以，平時(shí)你就應(yīng)當(dāng)盡量地取得與他人間的一種默契。這樣，當(dāng)你發(fā)牢騷的時(shí)候，對(duì)方就能夠耐心地聽下去。如果找不到發(fā)泄對(duì)象的話，那最好就采取睡前寫引己的方法。比如：“科長(zhǎng)不把我放在眼里，真是氣死人了。將來有機(jī)會(huì)．我一定要好好報(bào)復(fù)他一頓?！边@樣寫?以后，自己的心情就會(huì)好受多子。要是連寫日記都嫌麻煩的話，你干脆就獨(dú)自對(duì)著墻壁想說什么就說什么，發(fā)泄個(gè)夠。請(qǐng)記住，哪怕是一點(diǎn)小小的煩惱也不要放在心里。如果不把它發(fā)泄出去，它就會(huì)逐漸地越積越多，乃至引起最后的總爆發(fā)。(陳雄摘自《大眾生活》2001年第8期)