之　湄

0～4個(gè)月只能吃流質(zhì)

這個(gè)時(shí)期，寶寶只能吃母乳或奶粉。母乳喂養(yǎng)益處多：可以抗過(guò)敏，增加寶寶的免疫力，增進(jìn)你同寶寶的感情。如果選擇人工喂養(yǎng)，建議選擇加鐵奶粉，市場(chǎng)上還有豆奶粉是為喝牛奶過(guò)敏的寶寶準(zhǔn)備的。也可根據(jù)寶寶的體質(zhì)，征求兒科醫(yī)生的意見(jiàn)。

母乳喂養(yǎng)的話，每隔兩三個(gè)小時(shí)喂食一次，每次需10～30分鐘，在開(kāi)始的兩三周里，可能需要媽媽每3小時(shí)左右喚醒寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)。以后就可以根據(jù)孩子的需要而定了。怎樣才能知道寶寶吃飽了沒(méi)有呢?可以檢查一下寶寶的尿布，一般每天至少應(yīng)該有6塊濕尿布。

由于奶粉消化得比母乳慢，較耐饑。人工喂養(yǎng)的話，一般一天喂食4～6次。許多父母以為在牛奶中加些淀粉類(lèi)食品，可以使寶寶耐饑，多睡一會(huì)兒。但是4個(gè)月以前的寶寶不宜吃這類(lèi)食物，因?yàn)閷殞毜耐僖合偕形窗l(fā)育完全，消化酶含量也不足以消化淀粉類(lèi)食品。

4～6個(gè)月開(kāi)始嘗試固體食物

寶寶開(kāi)始吃固體食品了，這可是他成長(zhǎng)路上十分重要的一步噢。這個(gè)階段，他在你的扶持下會(huì)坐起來(lái)了，可以轉(zhuǎn)動(dòng)脖子?xùn)|看西看了。當(dāng)孩子6個(gè)月的時(shí)候，他出生時(shí)從母體吸收來(lái)的鐵質(zhì)已經(jīng)消耗得差不多了，單喝牛奶已經(jīng)不夠補(bǔ)充他需要的鐵質(zhì)了。

可以先喂一些奶糊，用牛奶或奶粉同米飯或麥片調(diào)和而成，用小調(diào)羹喂寶寶。一開(kāi)始，他可能只肯嘗一兩口。慢慢地可以喂他厚一點(diǎn)的米糊，每天喂2～3次。等寶寶6個(gè)月了，就可以喂他谷類(lèi)食物，當(dāng)然這些食物只是寶寶的輔助食品，并不能替代牛奶。

添加新食品時(shí)應(yīng)逐漸增加品種。先試一種，至少要堅(jiān)持3天，等他適應(yīng)了這種食品，再添加另一種。這樣就可以觀察寶寶對(duì)哪種食品過(guò)敏。如果寶寶出現(xiàn)腹瀉、皮疹、嘔吐、胃脹等現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種輔食。等到腸胃功能恢復(fù)再喂。

6～8個(gè)月開(kāi)始添加水果和蔬菜

寶寶6個(gè)月左右開(kāi)始嘗試水果和蔬菜。由于孩子天然喜歡甜食，兒科專(zhuān)家建議先給寶寶吃蔬菜泥，如果讓寶寶先嘗了香蕉之類(lèi)甜甜的水果，寶寶可能就不愿碰其他蔬菜了。孩子開(kāi)始吃時(shí)可能會(huì)把蔬菜泥吐出來(lái)，別氣餒，要再試，再頑固的寶寶在你的堅(jiān)持下也會(huì)慢慢習(xí)慣的。先喂食蔬菜泥，然后再喂碎菜。一般一天2次，一次2湯勺比較適宜。

等寶寶寶嘗試了不同的蔬菜之后，再讓他吃水果。果汁雖然也不錯(cuò)，但不可替代水果。雖然果汁中有維他命C，但是缺少水果中的纖維素及其他天然營(yíng)養(yǎng)，并且果汁中的糖分會(huì)影響寶寶對(duì)母乳和奶粉的興趣。在這一個(gè)階段，母乳和奶粉仍是寶寶的主食。兒科醫(yī)生建議，如果常常喂果汁的話，柑橘汁可能太酸，蘋(píng)果汁、梨汁不易消化，可用水稀釋一下，一般可用水稀釋一倍，易于寶寶吸收。

7～10個(gè)月可吃團(tuán)塊狀食物

這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)非常樂(lè)意吃粥和米糊了。大約7個(gè)月左右時(shí)，他會(huì)從你的碗里抓東西吃，初次嘗試團(tuán)塊狀食物，寶寶可能會(huì)嘔吐。最好從餅干、薯?xiàng)l或軟一點(diǎn)的水果開(kāi)始。但是，不要讓寶寶吃花生、瓜子、葡萄干之類(lèi)的食物。5歲以下的寶寶很容易噎著，引起窒息。

8個(gè)月的孩子一天仍需喂3～5次牛奶，約650～900ml。這個(gè)階段的孩子需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和豆制品都富含寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)，怎樣做寶寶才愛(ài)吃，需要媽媽們動(dòng)動(dòng)腦筋。一般采用煮、煨、燉、燒、蒸的方法，不宜油炸。

10～12個(gè)月讓寶寶自己吃

這個(gè)階段，牛奶已經(jīng)不是寶寶的主食了，他也想自己動(dòng)手吃東西了。土豆泥及大雜燴似的菜最適合寶寶，蔬菜、肉糜、魚(yú)泥等同米飯一起煮，可以讓寶寶自己用調(diào)羹吃。

1歲的孩子一般可以自己用杯子喝牛奶或是豆奶(低脂奶并不適合孩子)。這時(shí)，孩子的食譜同大人可以差不多了。進(jìn)餐次數(shù)以4～5次最好，除早、中、晚三餐外，在午餐后再加一次點(diǎn)心。如果孩子食量較少，也可在上午9點(diǎn)加一次點(diǎn)心。