文/李萬斌

一、 太極十三勢歌

擠按本無弊，若無對抗似游戲。

采┲飪殼笪薜校冷脆狠準(zhǔn)練絕技。

進(jìn)退套絆勾掛利，顧盼定間成武藝。

二、太極推手四十八字歌

擠按隨意起，采┲飪扛精奇。

起落進(jìn)退身法顯，騰閃圓轉(zhuǎn)走自然。

纏脆挑撩套插絆，劈壁掛蹬脆快連。

攥扣鎖撅把中堅(jiān)，疊挫扯擲最驚險(xiǎn)。

含拔通挺身上看，環(huán)管吞吐妙無邊。

勾掰截點(diǎn)用腳尖，崩ス觥∠フ枷取

推手你轉(zhuǎn)我不轉(zhuǎn)，四十八法打你看。

三、推手、技擊四十八字歌

在周身要彈撐，在牽羊身步靈。

擠在身擁逼奪位，按在腰攻手肘沖。

采在十指不放松，┰詿煺郯雅≈小

肘在屈使翻桿用，靠在驚炸崩撞猛。

起在撐拔掀挫翻，落在摔砸人難眠。

進(jìn)在插絆步過人，退在勾劈拖掛隱。

騰在起落出快手，閃在縱橫任意走。

圓在運(yùn)轉(zhuǎn)圈亂環(huán)，轉(zhuǎn)在立圓挫滾間。

纏在膝窩下踏跟，跪在勾套用膝狠。

挑在中節(jié)掀拔起，撩在稍節(jié)沾粘擠。

劈在擺杠脆快猛，壁在立柱擋絆驚。

掛在勾掃拖擦地，蹬在展膝跟中機(jī)。

攥在破采巧中巧，扣在捏摘制點(diǎn)妙。

鎖在鉗制咬得死，撅在搬折斷關(guān)指。

疊在往返折中撕，挫在脆快抖撅是。

扯在撕掛猛勁帶，擲在拔根拋起摔。

含在虛撐勁始蓄，拔在對拉內(nèi)力聚。

通在意貫發(fā)點(diǎn)對，挺在通達(dá)哼哈準(zhǔn)。

環(huán)在交錯(cuò)用法精，管在控制終要贏。

吞在吸化身步靈，吐在擁射彈勁冷。

勾在腳尖身下滑，掰在膝內(nèi)襠下插。

截在中節(jié)把勢封，點(diǎn)在膝骨驚嚇蹦。

繃在膝窩抖腿應(yīng)，ピ陔止遣忍さ擰

滾在襯托軸轉(zhuǎn)中，蜷在屈腿盤挑成。

四、推手技術(shù)四十八字法要歌

要虛撐，要順輕。擠要身擁，按要腰攻。

采要抓扣，┮折抖。肘要頂擺，靠要撞摔。

起要撐拔，落要沉塌。進(jìn)要逼奪，退要掃拖。

騰要閃綻，閃要多變。圓要滾轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)要往返。

纏要松盤，跪要坐翻。挑要勾擺，撩要仰摔。

劈要斬根，壁要絆狠。掛要沾粘，蹬要力穿。

攥要捏實(shí)，扣要鉗制。鎖要夾死，撅要抖撕。

疊要折返，挫要擰斷。扯要撕刮，擲要倒插。

含要身采，拔要撐摔。通要勁達(dá)，挺要哼哈。

環(huán)要交錯(cuò)，管要變多。吞要吸化，吐要驚嚇。

勾要扣轉(zhuǎn)，掰要步攆。截要封勢，點(diǎn)要快制。

繃要脆彈，ヒ踩。滾要襯轉(zhuǎn)，蜷要纏翻。