世界衛(wèi)生組織對健康的定義,已被廣泛認同并使用:健康是身體、心理和社會的完滿狀態(tài),而不僅僅指沒有疾病或虛弱。

這是一種多元的健康觀,它將健康從身體的結構和功能擴展到感覺、價值和認知各方面,甚至包括你的人際間特性。這樣,它暗示了健康其實可以存在于患病及虛弱的人身上;

健康成為有活力、快樂人生的必備因素。

近年,健康專家又為這一健康概念補充了新的內涵:在原有的身體、心理和社會維度上,人們又加入了心智和精神兩個維度。

一、身體健康。你的一系列生理和結構上的特性將與你相伴一生。在這些物質的特性中,包括了你對疾病的易感性水平、體重、視力、力量、協(xié)調性、耐力、身體復原的能力等等。一般說來,身體健康的維度在一個人的健康狀況中,可以說是最為重要的維度,以至于長久以來專家都將關注健康的目光投向了對身體的研究和操控。

二、情感健康。你自身的情感特性,可以說也是獨一無二的。健康的情感維度包括了你應對壓力、保持靈活和彈性、尋求折衷以解決沖突的能力。在生活中,我們會不斷碰上情感上的打擊和傷害,讓我們感覺到被拒絕、失敗,降低我們對生活的創(chuàng)造性和滿意度。在此情況下,只有不斷提高情感的健康水平,才能享受更愉快的人生;不然,受傷害的感覺將吞沒我們,成為我們過充實生活的大障礙。

三、健康的社會維度。社會能力成為健康的第三個維度。它可以被標示為社交禮儀、社會技能或者對人際的洞察力。社會化過程是人生的重要內容,我們扮演著一定的社會角色,承擔著一定的社會義務。角色扮演的好壞,責權落實的程度,都將影響和決定我們對自身的認同和滿意度。不斷提高社會生活能力,是健康的重要保證。

四、心智健康。進入21世紀,心甘情愿也好,無可奈何也罷,人類將不可避免地迎來一個信息化程度越來越高的時代。獲得信息,理解新的思想,對信息進行加工處理和運用,澄清價值和信仰,做出正確決策的能力以及應對技巧、靈活的頭腦、在恰當?shù)臅r間恰當?shù)膱龊险f出恰當話的本領等等,都將成為能否保持健康的一個重要指標。拒絕面對時代的這種挑戰(zhàn),將阻礙個人的進步和發(fā)展。而在這種壓力面前尋找提高和平衡,才是獲取健康的有效途徑。

五、精神健康。美國人本主義心理學家馬斯洛將人的需要,定義為五大層次:生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要以及自我實現(xiàn)的需要。精神健康是人的高級需要得到滿足后的生活狀態(tài)。它包括了對整個人類生活的關注、對人與其它生物的關系的關注、對人的生活本質的關注等等精神層面的東西。失卻這個層面,人的健康質量是不完整的。