康天成

您知道一個令人吃驚的數(shù)字嗎?——俄羅斯近幾年來所有獲勝的選美小姐，100％來自俄羅斯各地的舍賓運動俱樂部，她們參賽的形象設計均得益于舍賓形象設計系統(tǒng)。而小姐們迷人的身材，優(yōu)雅的風度，更與她們參加舍賓形體運動有關(guān)。

舍賓形體運動時國際上新近流行的一種健美運動。其英文名稱為“SHAPING”(音譯：舍賓)，它起源于俄羅斯，目前正迅速向全世界各地發(fā)展。舍賓運動包括人體電腦測評系統(tǒng)，形體訓練系統(tǒng)，運動處方系統(tǒng)，營養(yǎng)參謀系統(tǒng)，形體與發(fā)型、形體與服飾搭配參謀系統(tǒng)等，被譽為人體美化系統(tǒng)工程。

舍賓運動體系適合所有的人，從大胖子的減肥到高級模特的精工細雕，以及瘦人的強壯，從形體的美化到總體的形象美化，從外在的姿勢美到內(nèi)在的氣質(zhì)美的培養(yǎng)，都能通過參加舍賓運動來獲得成功。下面是舍賓專家為形體訓練者制定的層次不同的訓練目標：

·健康：生理、心理、社會三方面的健康——美的基礎。

·動態(tài)美：步態(tài)、姿勢、優(yōu)美感、節(jié)奏、樂感——韻律美。

·靜態(tài)美：肢體圍度、皮膚、頭發(fā)、指甲、牙齒——外在美。

·氣質(zhì)美：修養(yǎng)、個性、情商、人格魅力——內(nèi)在美。

·整體形象美：以上四個層次的美加上協(xié)調(diào)合理的裝容、發(fā)型、服飾——整體美。

從舍賓形體運動傳入我國的兩年不到的時間里，我們國家已在19個城市中發(fā)展了30多家舍賓連鎖俱樂部，目前，全國還有許多城市的160多家企業(yè)正在申請和籌備組建舍賓俱樂部。特別是在北京、上海、廣州等大城市，參加舍賓形體鍛煉的人越來越多。舍賓形體運動的具體方法為：每周訓練2次。一次為1小時25分鐘，其中30分鐘為姿勢、步態(tài)、協(xié)調(diào)性、靈敏性的動態(tài)美訓練，55分鐘為形體雕塑訓練。訓練強度分5個等級，舍賓訓練的關(guān)鍵在于，每個人的訓練強度等級必須由各人的測驗結(jié)果輸入電腦評價后確定，然后，根據(jù)個人的體能及有氧效率的提高而逐步升級。

舍賓訓練不同于以往健身館里的單項的體育運動鍛煉，比如一女性肥胖者通過傳統(tǒng)的體育運動，去除了10千克的脂肪，卻得到了10千克疙里疙瘩的男性化肌肉，這是使減肥者很難堪的事，而在舍賓訓練中決不會發(fā)生這樣的事情。舍賓專家認為：健、美、壽是受多元因素制約的，運動只是其中的一個因素，單獨的運動不能解決問題，即在形體雕塑過程中，常會遇到減脂肪、減肌肉，或增肌肉的問題，只有運動刺激而沒有營養(yǎng)的配合，這些任務是根本無法完成的。

這就是舍賓運動的魅力所在，它猶如一則健美的神話，將人類的夢想變成了現(xiàn)實。

(編輯湯知慧)