上海市吳努盼剩何沂且桓鮒兇ㄉ，卻陷入了“色情”的泥潭?？吹揭粋€漂亮的女生，看到一本有性描寫的書，都會使我心躁難受。因此，我常常夢遺，在“性夢”中我無法控制自己，常常是褲子濕漉漉地突然醒來。我知道，精子是很珍貴的，如今，我不但常常頭暈?zāi)垦?，體倦神疲，且心煩得很，睡眠也不安穩(wěn)。

答：首先，你的精神不必緊張，不要認(rèn)為精子“很珍貴”，即使每周有1～2次的遺精，也不會傷了元氣。你的狀態(tài)多由精神壓力而引起。其次，對異性的沖動雖是正常的心理反應(yīng)，但你決不能沉溺其中。你要把注意力集中到有益的精神活動中來(學(xué)習(xí)、文體娛樂等)。對漂亮的女生，你可與她們有大方、正常的交往，多看到“美”，少想到“色”。第三，要建立良好的作息制度，被子不要過暖過重，褲子不要過緊，睡姿最好取側(cè)臥位。如果，你的遺精過于頻繁，一天一次或數(shù)次，不僅夜里睡覺時遺精，白天清醒狀態(tài)下或無夢時也遺精(稱作滑精)，這就需要加以適當(dāng)?shù)闹委?。比如，可用中醫(yī)食療的“枸杞蓮子粥”：蓮子90克，打碎，去蓮子心，加適量水煮煮取小半碗湯汁備用。另用鮮枸杞葉250克與大米適量，共煮粥。粥成加入蓮子湯，趁熱服食，每日一次，睡前服。(魯萍)