高鑫 蔡康非

在人體內(nèi)，當(dāng)熱量的產(chǎn)生大于消耗時，過多的熱量便轉(zhuǎn)變成脂肪，儲存在脂肪組織里。脂肪組織增多，就可引起肥胖。醫(yī)學(xué)上，通常將體重超過正常20%稱為肥胖。

隨著社會文明程度的提高，人們的體力活動逐漸減少，肥胖者日益增多。肥胖引起的最直觀感覺，是體形不美，行動不便，有損于個人形象。然而，這還僅僅是表面現(xiàn)象，如果透過現(xiàn)象看本質(zhì)，肥胖確實(shí)會危害健康。與正常人相比，肥胖者更容易發(fā)生糖尿病、高脂血癥、冠心病、高血壓、腦卒中等，以及容易伴發(fā)痛風(fēng)、膽石癥、脂肪肝等。因此，許多肥胖者為自己不斷增加的體重而感到煩惱。

盡管肥胖的病因，目前尚不完全清楚，但是與病人“吃得太多，動得太少”，有著很大的關(guān)系。如果能從改善個人行為和生活方式入手，則對于治療肥胖尤其是預(yù)防肥胖，能獲得良好的 效果。

● 凡是發(fā)現(xiàn)體重增加特別是短期內(nèi)增加明顯者，首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以排除引起肥胖的某些疾病，而明確診斷單純性肥胖

● 限制每日進(jìn)食總量，并在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己身體狀況、肥胖程度和勞動強(qiáng)度，制定出合理的食譜

● 運(yùn)動能促進(jìn)脂肪的分解和消耗，還能促進(jìn)肌肉的合成。增加體力勞動，堅持步行、跑步等，都是簡單、有效的方法

● 必須樹立肥胖是可以控制的信心。無論采用飲食控制還是運(yùn)動治療，都要持之以恒才會有效

● 目前還沒有十分理想的減肥藥。不過，對于嚴(yán)重難治的肥胖，經(jīng)飲食和運(yùn)動治療無效時，也可以進(jìn)行藥物治療。但是，任何減肥藥，都需要在專業(yè)醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下應(yīng)用，以免出現(xiàn)副作用

撰文高鑫（內(nèi)分泌科教授）

配圖蔡康非