岳　文

過分地關(guān)注自己的健康，做什么都謹(jǐn)小慎微、患得患失、前怕狼后怕虎，凡事首先想到會不會招致大病一場，這樣的心理是不健康的。國外有專家提出：干一些自己想干的事，莫為自己圈定“雷池”，這本身就屬一種養(yǎng)生法。

現(xiàn)代的健康概念決不單指生理上的正常，更重要的在于心理上的健全。被動接受太多的清規(guī)戒律，會給人造成什么樣的效應(yīng)?英國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，快樂的人身體更健康，壽命也更長，即使他們觸犯了健身專家所定的條規(guī)，甚而還有某些不良生活嗜好，但是心理上的滿足卻能使他們精神松弛、快樂和興奮。英國雷丁大學(xué)人類精神病藥理學(xué)研究小組負(fù)責(zé)人戴維·沃伯頓教授說，使人們感到內(nèi)疚和不安，剝奪人們享受簡單快樂的權(quán)利，這對健康是有害的。它可以使人處于抑郁、消沉的精神狀態(tài)，而不良精神狀態(tài)會成為百病之源。

以悉尼大學(xué)生物心理學(xué)家戴爾·阿特林斯為首的一批澳大利亞學(xué)者提倡人們按自己的生活習(xí)慣安排一切，反對干預(yù)人們的衣食住行。阿特林斯博士說：“人們生來就應(yīng)該能吃各種各樣的食物，那種認(rèn)為可以按照營養(yǎng)結(jié)構(gòu)表有選擇地進(jìn)食的觀點(diǎn)沒有任何科學(xué)根據(jù)?！彼e例說：在日本，政府從不對人們的日常飲食結(jié)構(gòu)發(fā)表意見，然而他們的預(yù)期壽命卻在不斷延長，心臟病、癌癥和其他西方國家常見疾病的發(fā)病率在不斷降低；法國人生性快樂，對營養(yǎng)學(xué)不屑一顧，但法國肥胖人口的比例卻比鄰國低得多，而且也不存在嚴(yán)重的飲食不當(dāng)?shù)膯栴}；芬蘭人同樣也是隨心所欲地進(jìn)食，他們的預(yù)期壽命也像日本人一樣得到了延長。同日本、法國和芬蘭人正相反，美國人對飲食結(jié)構(gòu)非常重視。在過去10年中，美國人減少了食品中熱量和脂肪的含量，并加強(qiáng)了鍛煉，但他們的預(yù)期壽命卻沒有任何變化，肥胖人口的數(shù)量仍遙遙領(lǐng)先于其他國家。以目前的速度，到2017年，每個(gè)美國人都將超重。阿特林斯說，人們最好是聽其自然，不要過分地?fù)?dān)心自己的健康受影響。

確實(shí)，人的生命本是一個(gè)自然且難以更改的過程。強(qiáng)行改變自己習(xí)以為常的生活規(guī)律，聽他人的一套，等于是把自己的生命主動權(quán)交給他人。事實(shí)上，生活中許多高齡者并不是孜孜追求養(yǎng)生之道的人，他們甚至還不懂得“養(yǎng)生”二字的含義，只是以自己的生活方式行事。這說明凡是能沉靜地順應(yīng)自然的變化，達(dá)觀地看待人生、充分地享受人生，做自己健康的主人的人，就可以頤養(yǎng)天年。就生活中的每一個(gè)人而言，沒有必要過于苛求自己、違背自己的心愿，只要是自己喜歡的東西，盡管有人說它屬于禁忌或是有害的，也沒有完全放棄的必要。這對自身的健康可能是真正有益的。

(編輯士心)