鄭　濱

人們或許有這樣的感受；在烈日炎炎的夏季。溫度上升到一定程度時，自己好象被一種難熬的悶熱所包圍，身心疲乏而且事倍功半。人們大多怪罪于氣溫。豈知，影響我們身心健康和工作效率的并不僅僅是氣溫，還有那一直未曾引起人們足夠注意的濕度。

溫度高對健康的影響

所謂濕度，就是空氣中所含水分的標(biāo)度。將空氣在某一溫度中所含的水分和它所能夠貯藏的水分相比較，即為表示空氣水分含量的相對濕度，夏天炎熱難熬的一個重要原因是溫度與濕度同時增高。有調(diào)查表明，當(dāng)相對濕度達(dá)90％，26攝氏度會讓人感覺像是31度似的。干燥的空氣能以與人體數(shù)百萬條汗腺制造汗液的相等速度將汗液吸收，使我們感到?jīng)鏊??？墒菨穸却蟮目諝鈪s由于早已充滿水分，因而無力再吸收水分，于是汗水只得積聚在我們的皮膚上，使我們的體溫不斷上升，同時心力不勝負(fù)荷。

據(jù)調(diào)查，在濕、熱交加的夏天，人們更容易患偏頭痛、潰瘍病、腦血栓、皮疹和血液凝結(jié)。巴爾的摩市著名的約翰·霍普金斯醫(yī)療中心健康、體重及壓力診所，自1987年起，曾對1700多名病人試驗(yàn)他們對極度潮濕的反應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被測試者較易頭暈、胃痛、胸痛、痙攣和產(chǎn)生諸如復(fù)視及視力模糊、減退等視覺問題。

濕度增高時，城市中暴力行為增多，自然死亡增加，虐待妻子常見，夫妻性活動減少。美國5個州對從事11種主要工業(yè)生產(chǎn)的1500名雇員進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在相對濕度高于80％以上時，工業(yè)意外事故增加1/3。另一項(xiàng)在芝加哥進(jìn)行的研究指出，當(dāng)濕度隨溫度的上升而增高時，人們會缺乏自控力，煩躁不安，打字員的出錯率竟會增加10倍。而且，警方記錄也證實(shí)，在相對濕度最高的4～9月份，刑事犯罪行為也最多。

另外，人們的儀容也難逃潮濕之害，油性皮膚更是首當(dāng)其沖。當(dāng)頭發(fā)吸收了額外的水分后，就會拉長3％，使曲發(fā)卷結(jié)、直發(fā)軟弱無力。不僅如此，潮濕還使得人體看上去肥胖些。專家們指出，當(dāng)濕度上升時，身體會從腸道吸收水分，因而呈現(xiàn)浮腫，使人的腿部和腰圍增粗2厘米。

室內(nèi)潮濕還是導(dǎo)致呼吸道感染的重要因素。專家們通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在相同因素作用下，室內(nèi)潮濕的呼吸道感染率比室內(nèi)干燥的要明顯增多。生活在潮濕、霉菌生長環(huán)境中的兒童，7.9％有頻繁咳嗽，16.2％有氣喘，5.7％有哮喘；生活在干燥、無霉菌生長環(huán)境中的兒童，發(fā)生咳嗽、氣喘、哮喘的明顯減少。

濕度低也影響健康

在北方生活過的人都有這樣的感覺：每到干燥的冬春季，就會出現(xiàn)口、鼻干痛，皮膚干燥皸裂，嚴(yán)重時甚至?xí)乔怀鲅?、嘴唇干裂，這些都是由于空氣濕度太低造成的。

科學(xué)家通過流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在低溫低濕季節(jié)，白喉、流感、百日咳、腦膜炎等常見病的發(fā)病率顯著增高，哮喘、支氣管肺炎的發(fā)作次數(shù)也明顯增加。原因是濕度過低不僅使流感病毒和致病力很強(qiáng)的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快，而且易使其隨粉塵一起擴(kuò)散，引起流行。另一方面，干燥的空氣會削弱呼吸系統(tǒng)的抵抗力，極易誘發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)疾病。

濕度過低、空氣干燥，還會破壞人體第一道防線——皮膚的防御能力，使表皮細(xì)胞脫水、角化加快，皮脂腺分泌減少，因而導(dǎo)致皮膚粗糙、起皺、開裂，這就是北方干燥地區(qū)婦女的皮膚不如江南婦女那么細(xì)膩、白嫩、光潔的主要原因。

濕度的自我調(diào)節(jié)

對付濕度高的良策是在濕熱的夏天，用溫水或是熱水洗個淋浴，以消暑解濕，因?yàn)闇嘏乃苁鼓愣喑龊?，而這會使你的血液體積增加、血管擴(kuò)張，從而使你的身體變得更能夠適應(yīng)氣候。另一個良策是少食多飲水。不飲酒、不喝涼茶、冰咖啡及其他含咖啡因的飲料，因?yàn)榫凭珪?dǎo)致身體脫水，咖啡因是利尿劑，若排尿增多，身體便會干涸，而糖分則妨礙身體吸收水分。還有一個良策是穿著適宜。寬松的棉織衣服有助于空氣流通，能吸收水分，降低體溫，

人們常采用往地面上灑水，不斷用濕拖把拖地，晝夜不停地在室內(nèi)燒水，把濕毛巾搭在暖氣片上面等方法，來對付濕度低的情況，但這些方法加濕量較小，難以達(dá)到理想的濕度。為此，有些國家采用超聲波加濕器，實(shí)現(xiàn)了室內(nèi)加濕電氣化，使人身居斗室就能感受到海濱、瀑布旁的清新、濕潤，近年來，我國許多醫(yī)院的呼吸病房、新生兒病房、嬰兒室、監(jiān)護(hù)室、賓館、飯店的客房和有些家庭也已安裝了這種現(xiàn)代化的加濕設(shè)備。

總之，濕度的高與低對人類身心健康會帶來不利影響，愿人們重視和注意生活中的濕度，并適時、主動地加以調(diào)節(jié)。