各國軍

30多年來，我一直堅持利用早晨起床前的有限時間，在床上進行全身“揉七”療法。即：一揉兩只耳朵；二揉肚臍以下部分(小肚子)；三揉兩只眼睛及下眼皮；四揉睪丸；五揉兩只腳心；六揉兩側(cè)太陽穴；七揉鼻梁骨。

具體操作時，尚須注意以下幾點：其一，“揉七”時要均衡使用力量，要根據(jù)部位的特點，“因地制宜”。例如，在揉兩只腳心、小肚子、兩只耳朵時，可用勁揉，而揉眼睛及下眼皮，鼻梁骨時，則用力要輕緩。其二，在“揉七”時，除了眼皮處僅需上下來回揉之外，其它部位則要上下左右來回揉之。其三，無論揉哪個部位都必須精力集中，切忌雜念叢生。其四，一般以暗數(shù)至100為宜。其五，任何情況下都不要間斷，必須持之以恒。其六，在進行“揉七”之前要仰臥床上，兩條腿伸直，放松一會兒。

多年來，通過“揉七”，我嘗到了不少甜頭，最明顯的是，身體健康狀況有了很大改善。具體表現(xiàn)在：原先我的眼皮總是往下耷拉著，有時還會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，且迎風(fēng)流淚，一到冬季更甚；以前，我的脾胃功能不佳，犯病時，滴水不進；再就是時?；几忻?，還有慢性鼻炎，由于我堅持“揉七”，上述情況均大為改觀?，F(xiàn)在，我的食欲很好，總感覺精力充沛。我已經(jīng)58歲了，但是別人看我的相貌，都說我比較年輕?！叭嗥摺蔽沂找娌恍?，奉勸諸君也不妨試一試。