劍　南　李裕豐

鄭集，我國(guó)老一輩的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和生物化學(xué)家，現(xiàn)任南京大學(xué)一級(jí)教授。

1990年9月，高齡90歲的鄭教授還到朝鮮參加學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，可見(jiàn)他的身板仍是硬朗的。鄭教授在回答“如何才能健康長(zhǎng)壽”的問(wèn)題時(shí)說(shuō)道：“我的看法，就是要保持身體機(jī)能的內(nèi)在平衡，使新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常。”鄭教授認(rèn)為，勤用腦是抗衰老的“奧秘”之一。不久前，他的《中國(guó)早期生物化學(xué)發(fā)展史》專著問(wèn)世。可他人老心雄，他在《90歲生日自?！吩?shī)中道出了他的愿望：“天若假我年，還將再著書(shū)?！?/p>

(劍南)

谷銘三

大連市著名老中醫(yī)谷銘三，現(xiàn)年88歲，依舊耳聰目明，懸壺就診。據(jù)谷老說(shuō)：每天用溫水洗腳，這有明目作用，還能降壓；每天用兩手按摩雙耳或捂著耳朵做擠壓運(yùn)動(dòng)，則于耳聰有益。

大連衛(wèi)生報(bào)李裕豐撰文、攝影

沐浴健身

程潛剛

沭，是指洗頭發(fā)。古傳周公有“沐三握發(fā)”的故事。這是說(shuō)他公事忙，洗一次頭發(fā)有三回人來(lái)見(jiàn)他。A詩(shī)，小雅《有“予發(fā)曲局，薄言歸沐”。就是說(shuō)“我的頭發(fā)蓬亂了，還是回家洗頭吧?！痹?，是澡身，就是現(xiàn)在說(shuō)的洗澡?！墩撜Z(yǔ)》有“浴于沂”句，是說(shuō)到沂水里去洗個(gè)澡。又《論衡·譏日》有“浴身去垢”。如引申言之有整潔身心之意。這更要求心理上也能做到純潔健康。

為什么說(shuō)：“沐浴能健身”呢?因?yàn)橄窗l(fā)時(shí)必須擦頭皮、梳頭發(fā)，面部頸部都要措擦到，這與按摩功里的浴頭功和分推前額、上推面頰等等動(dòng)作正相一致的，它可促進(jìn)頭、面部血液流通，改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，有清醒頭腦，消除疲勞，加快新陳代謝之效。

洗澡的范圍那就更廣泛了。從胸腹、腰背、四肢一直到腳底都要摩擦到。這同按摩法里的浴臂、浴胸、揉腹、擦腰背、浴腿膝，搓腳心等等動(dòng)作，也是相一致的。甚至按摩法里所不能做到的，洗澡可通過(guò)浴巾的纖擦也能起到按摩的功效。

我每次洗澡，總是依照按摩順序進(jìn)行(動(dòng)作當(dāng)然不必相同，但必須有意識(shí)有次序的進(jìn)行，而不是毫無(wú)意識(shí)亂揩亂捧的洗法)，先浴臂，次浴胸揉腹，擦腰背，再浴腿膝，擦腳部諸穴，特別是重點(diǎn)揉擦涌泉，這樣，既能洗得干凈，且能起到按摩健身作用，時(shí)間也不比人家拖得長(zhǎng)(因我認(rèn)真對(duì)待，采取“速戰(zhàn)速?zèng)Q”法，不浪費(fèi)時(shí)間)。