白　告

下面選錄的幾首養(yǎng)生歌訣，系清朝康熙、乾隆年間的養(yǎng)生學(xué)者石成金所作。石成金生平不詳，世居揚州，終身不仕，幼時贏弱，湯藥不輟，后來悉心鉆研莽生保健，身體力行，體健判若兩人。他的養(yǎng)生著作多為切身經(jīng)驗之談，有一定的參考價值，今選介之。

一、卻病歌

人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂，心一樂，病都卻。心病還將心藥醫(yī)，‘心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。

二、莫惱歌

莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬事怎能全，可嘆癡人愁不了。任你富貴與王侯，年年處處埋荒草，放著快活不會享，何苦自己尋煩惱。

莫要惱，莫要惱，明日陰晴尚難保，雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個快活哪里找，富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱。

三、養(yǎng)心歌

養(yǎng)我心，靜我性，靜養(yǎng)心性常安定。養(yǎng)心寡欲是良方，孟子之言真足訓(xùn)。莫將嗜欲累心思，富貴功名皆幻境。知幻境，即知命，行止快樂偏無病。

注：《孟子·盡心章句下》：“孟子曰：‘養(yǎng)心莫善于寡欲。其為了也寡欲，雖有不存焉者，寡矣。其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣?！贝颂幹该献拥倪@些話足以為訓(xùn)。

四、樂學(xué)歌

人心本是樂，自將私欲縛。私欲一萌時，良知自還自覺，一覺便消除，人心依舊樂。樂是樂此學(xué)，學(xué)是學(xué)此樂。不樂不是學(xué)，不學(xué)不是樂。于乎!天下之樂，何如此學(xué)，天下之學(xué)，何如此樂。

注：①良知：《孟子·盡心章句上》：“人之所不學(xué)而能者，其良能也。所不慮而能者，其良知也?！泵献又噶贾獮樘熨x的道德觀念。