陳永前

仡緊張、逼迫、壓力、超時或超負衙勞作及攫取欲的糾纏中過日子，時日稍久，便為出現(xiàn)身心疲勞提供了條件。身心疲勞是一種常見的現(xiàn)象，多以頭疼、腰疼、胸部壓迫感、四肢乏力、思想不集中、失眠、胃納不佳等一系列似病非病的表現(xiàn)(能堅持工作)為特征。

一般說來，身心疲勞可根據致疲原因而分為三種類型。第一種是體力疲勞，常見于超強體力勞動者。產業(yè)工人為超額完成任務以獲得更多的獎金，以及從事第二職業(yè)等，都可使其肌肉過度過久地處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快而代謝產物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，故產生體力疲勞。第二種是病理性疲勞，其表現(xiàn)常為心理和體力疲勞同時存在。因感冒、腸炎所致的體力疲勞，如醫(yī)治及時和正確，一般會很快恢復。但是，由于疾病對人精神和心理上的刺激，以及病人對疾病本身認識不足或存有某種恐懼、猜疑，尤其是那種疾病尚未確診的當事人，在短期內可出現(xiàn)心理疲勞。這時，疾病所致的體力疲勞已不是主要的了，而是因體力疲勞與心理疲勞相互影響出現(xiàn)惡性循環(huán)，使人痛苦不堪。第三種是精神疲勞，文職人員過分用腦而室外活動減少；體力勞動者因攫取欲望沒有或根本無法達到；女性由于婚姻、家庭和社會糾紛；老人因為走向衰亡這一自然過程而自棄自憂；都是致疲原因。故精神疲勞是最常見的疲勞。其致病特點是，受到抵觸的感情不能公開流露——比如，對自己工作不滿意，亦會因抑郁而顯得心身皆疲憊不堪。

對于身心疲勞，有的人想靠解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠鎮(zhèn)靜藥、維生素來治療，也有人想靠喝酒來獲得解脫。這些方法都是徒勞無益而有害的。要解除身心疲勞，應根據自身情況采取以下綜合措施：不超負荷勞作；正確對待疾??；讓受到抵觸的感情自然流露出來；文職人員多到室外鍛煉，不偏食，保證充足的睡眠和休息，在精神最旺盛的時間工作；對疲勞本身不恐懼。

身心疲勞似病非病，正在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中襲擊著人類。據報載，日本曾對13，5萬人作了健康狀態(tài)調查，有55％的人因工作太重和人際關系緊張而身心疲勞，內有83％的人還因之而發(fā)生身心疾病。西方發(fā)達國家的心理疲勞與此大致相同，而貧困國家人們的身體疲勞則較為突出。在我國，身心疲勞者近年已呈明顯上升之勢，但尚未引起人們的足夠認識。據醫(yī)學界報道，身心疲勞是促發(fā)多種疾病的誘因，也是癌腫的重要誘因之一。為此，國外消除身心疲勞的新產業(yè)應運而生。在日本，有令人在聲波中進入冥想而調節(jié)心身功能的“浴池”；有以理療、按摩為主的解除疲勞的“自然美容健康中心”——在一個昏暗的房間里，戴上頭盔及特制墨鏡，躺在椅上，讓眼前閃出的星星點點來誘人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲勞的音樂椅、帶香味的空調、中藥口香糖、消疲磁帶和唱片等小商品，頗受人青睞。看來，消除身心疲勞的國外經驗，還有待于我國醫(yī)學專家們借鑒和推廣。