陳永前
無(wú)論您從事什么職業(yè),每天都免不了與人交談。而在交談中,您如有一副好嗓子——男性的嗓音渾厚、深沉、有力,女性的嗓音清脆、甜潤(rùn)、柔和,將給您的工作、社交和家庭生活,帶來(lái)很大的好處,特別是教師、歌唱家和其他用嗓機(jī)會(huì)較多的人,尤顯重要。
怎樣才能保護(hù)好自己的嗓子呢?在日常生活中請(qǐng)做到——
一、防外感中醫(yī)認(rèn)為,外感之邪侵犯肺臟,即可出現(xiàn)咽喉阻塞感及嗓音變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為,各種上呼吸道疾患,都對(duì)嗓音有一定的影響。預(yù)防外感,減少因咽喉部位感染對(duì)聲帶的影響,是保護(hù)噪音的有效措施。臨床病例表明,因反復(fù)感冒所致聲嘶、聲啞,對(duì)癥治療效果均較差;而在有效地預(yù)防外感,降低外感發(fā)病頻率之后,聲嘶、聲啞等癥狀就獲自然改善。
二、忌暴吼無(wú)論何種原因,過(guò)久地用嗓或一次性地暴吼狂叫,都會(huì)損傷嗓音。有的因聲帶受損而未獲及時(shí)、有效和徹底治療,嗓音終生不得恢復(fù)正常。
三、少辛辣一切辛辣食品,如姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒,對(duì)嗓子的損害是較嚴(yán)重的。尤其是處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青春期男女,過(guò)食上述辛辣食品,更難以形成正常嗓音,這應(yīng)引起重視。特別是煙和酒對(duì)聲帶的直接刺激,影響嗓音,其危害更不可低估。臨床上也有不少聲嘶患者,在戒絕煙酒后,恢復(fù)了正常嗓音。
四、慎用藥因各種疾病需服以下治療性藥物時(shí),請(qǐng)注意嗓音的變化:
苯丙酸諾龍、甲基睪丸酮、丙基睪丸酮等雄性激素或蛋白同化激素,可致聲區(qū)變化障礙,音調(diào)不準(zhǔn);抗膽堿藥物(如顛茄等)、非成癮性中樞鎮(zhèn)咳藥(如咳必清等)、抗病毒藥物(如鹽酸嗎啉胍等)、抗結(jié)核藥物(如異煙肼)、肝病輔用藥(如維丙肝),均可引起口干,咽干、胸悶、咽喉阻塞感等癥狀,從而引起發(fā)音困難、語(yǔ)言不清、聲質(zhì)變化等現(xiàn)象;溫?zé)嵝灾兴?如麻黃、桂枝、干姜、蒼術(shù)、石菖蒲等)、補(bǔ)益性中藥(如人參、附片、鹿茸等)、鎮(zhèn)靜重墮性中藥(如磁石、石決明、牡蠣等)、酸斂收澀性中藥(如五味子、桑螵蛸等),均有可能因使用不當(dāng)或因其副作用,引起聲音變調(diào)、聲音嘶:?jiǎn)?、咽喉干燥或阻塞等現(xiàn)象。
五、常運(yùn)氣聲音的宏亮與否,與肺活量的大小有關(guān),按照中醫(yī)的說(shuō)法,就是與中氣充足與否有關(guān)。一般說(shuō)來(lái),每天早晚作3~5分鐘的深呼吸,力求將氣運(yùn)至腹部,以及作一些胸部擴(kuò)張活動(dòng),對(duì)改變聲音低微或斷續(xù),大有裨益。
男性的風(fēng)流瀟灑,女性的溫柔恬靜,都少不了好嗓音。如果您能認(rèn)真做到以上幾點(diǎn),則受益不淺。