尹立喬

什么事情一過(guò)頭都是有害的。吃多了不好，睡多了亦同樣無(wú)益。這里指的睡多了是說(shuō)一個(gè)人不是每天睡8-9小時(shí)甚至10小時(shí)，而是指把差不多的所有空閑時(shí)間都用來(lái)睡大覺(jué)。這種人自以為睡多了休息好了，庶不知他已經(jīng)把自己置于無(wú)活動(dòng)狀態(tài)，結(jié)果全身肌肉張力減退了，心肌收縮的力量下降，心臟生理負(fù)擔(dān)加重了，物質(zhì)代謝亦相應(yīng)地遭到破壞，因此常常導(dǎo)致肥胖病。由此可見(jiàn)，睡得過(guò)多的人自己給自己創(chuàng)造了發(fā)生心肌缺血的條件，而隨之而來(lái)的肥胖病則帶來(lái)更多的其他疾病，這也是短壽的原因所在。

但是，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，遵照醫(yī)生囑咐每天多睡1—2小時(shí)是有利而無(wú)害的，因?yàn)檫m當(dāng)增加睡眠時(shí)間，可使高血壓病人能保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性，減少神經(jīng)性緊張，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)精神、情緒負(fù)擔(dān)的耐受力。

老年人夜間睡眠通常很少超過(guò)6小時(shí)，如果老年人白天再睡1小時(shí)左右，這對(duì)患有某些慢性病的人是有益的。