（美）馬爾茲

我們每天都會(huì)產(chǎn)生怨恨:也許趕不上火車，也許趕不上汽車，也許突然下起傾盆大雨。我們很吃驚，周圍的人真有先見之明都帶了雨傘；看一眼報(bào)紙，通篇是人類沒完沒了的沖突傾軋，弄得自己七竅生煙，最后，還得遭上司一頓訓(xùn)……

但是，要頂住!不能發(fā)狂，我們需要理智的力量。要與怨恨搏斗；用你的理智引導(dǎo)自己。忘記今天的煩惱，千萬不要讓昨天甚至很久以前的不滿纏住你。

幾年以前，一位四十歲的婦女來到我的辦公室。她結(jié)婚了，有兩個(gè)孩子，但他們不能消除她的不滿。她說，她家有五口人，母親老管著她，老罵她，老拿那些好孩子和她比。她母親是一位畫家，這位婦女也喜歡畫畫，但是她母親卻潑她冷水，說她不是繪畫的材料。這位婦女覺得自己一文不值。

她說，她恨她的母親。

我問她，生活在過去，這理智嗎?創(chuàng)造性地生活在現(xiàn)在，情景又會(huì)怎樣呢?她自己現(xiàn)在有了家。現(xiàn)在日復(fù)一日的目標(biāo)又是什么呢?常惦記著那些事又會(huì)怎樣?過去的忿恨會(huì)變成今天的忿恨。

“那我該怎么辦?”她問我。

“有四點(diǎn)，”我說，“沒有一點(diǎn)是容易的。除非你讓它變得容易。

首先，寬恕別人:為了你自己心平氣和就應(yīng)寬恕你的母親。

其次，寬恕自己——因?yàn)槟銓?duì)自己太狠。

再次，看看你最佳狀態(tài)的時(shí)候。想想自己一一想象一下自己——不要把自己看成一個(gè)失敗者。

第四，最重要的是跟上自己，不是跟上別人。如果你喜歡畫畫，就去畫。千萬不要模仿你母親。你就是你自己。畫畫時(shí)，不要去比較。你畫畫是因?yàn)槟阆矚g畫畫，你要畫畫，你愛畫畫。如果你不喜歡你畫的，就重新開始。這就是發(fā)現(xiàn)自我的路，建立起自我信念的路。想試一下嗎?

“我想試試”她說。

的確，她言行一致。

八個(gè)月后，她來看我。太漂亮了，她的氣色很好，而且還掉了15磅。她遞我一張畫，畫的是一位悲傷的小丑。我仔細(xì)地看看畫，然后打量著她。

“那就是我”她說。

“再看看我現(xiàn)在!”

(霍仲生摘自《活著不是為了痛苦》)