沈　志

繁星滿天的夏秋之夜，是人們乘涼避暑的最佳時間。此時沒有烈日的輻射，也沒有高溫的襲擾，只有陣陣涼爽的晚風(fēng)迎面拂來。這令人舒暢的自然風(fēng)，既不象電扇的風(fēng)力有欠柔和，又全無使用空調(diào)器時的沉悶感。它緩緩地從汗流浹背的人體四周走過，輕輕地吹散了體表由汗液蒸發(fā)而形成的濕熱空氣層，悄悄地帶走了多余的那部分熱量，于是，被酷暑折磨了一天的人們，便在這晚風(fēng)的愛撫下消除了煩悶，恢復(fù)了精力。

“大樹底下好乘涼”，這是中國的一句老話。確實，高大的闊葉樹能夠遮住白天太陽的輻射，在樹蔭下的地面附近形成一個相對低溫區(qū)。據(jù)測定，直接受太陽輻射的街道和房屋，其溫度要高于樹蔭地區(qū)10℃左右。夜幕降臨之后，大樹底下自然就格外涼爽了。強(qiáng)大的樹木根系還不斷地從土壤中汲取大量水分，并通過樹葉蒸發(fā)到大氣中去，既帶走了熱量，又給乘涼者以涼陰陰的感覺。大樹茂密的枝葉，還可以消除噪音，保持著夏秋之夜的寧靜幽雅，使人一掃高溫季節(jié)中常有的煩躁情緒，體驗到“心定自然涼”的效果，大樹底下還積聚著較多的“空氣維生素”——陰離子，多多呼吸這里的空氣，有助于高血壓、心臟病、神經(jīng)衰弱等疾病患者的康復(fù)。

除了大樹底下，大凡通風(fēng)，清潔的開闊地帶，均可選擇為乘涼地點。不過，奉勸諸君不要在道路兩旁乘涼。因為從這里奔馳而過的機(jī)動車輛，不但卷揚起陣陣塵土，而且還排下了二氧化硫、一氧億碳、二氧化氮等有損人體健康的氣體。再則，在此“安營扎寨”，既妨礙交通，又難以保證自身的安全，還是選擇遠(yuǎn)離道路的僻靜地帶為好，當(dāng)然，也不要到雜草叢生的荒地，斷壁殘墻的角落以及其他零亂骯臟的地方去乘涼，以免遭到毒蛇、蜈蚣等的襲擊。

乘涼者應(yīng)備有小凳、躺椅、涼床等用具，不可直接坐臥于石板、水泥地上。因為這些地方白天吸收了大量的日光輻射，積蓄著一定的熱量，并在夜晚氣溫下降時釋放出來。坐臥其上，不但影響乘涼的效果，還會引起皮膚過敏。每當(dāng)夕陽西下時，可在乘涼地點潑灑一些水，以促進(jìn)此處熱量的蒸發(fā)。乘涼時如果晚風(fēng)較大，請注意不要讓一側(cè)頭面部長時間對著風(fēng)向。否則，局部的溫度散失過多，就有可能使供給面神經(jīng)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致面神經(jīng)發(fā)生炎性反應(yīng)，失去支配該側(cè)面部肌肉的能力，出現(xiàn)嘴臉歪斜。

蚊子，是乘涼者的大敵。被蚊子叮咬后，不但又癢又腫，還可能染上瘧疾、絲蟲病等疾患。特別應(yīng)當(dāng)警惕的是，夏秋季節(jié)正是乙型腦炎流行的季節(jié)，而乙型腦炎又正是由蚊子來傳播的，這種多發(fā)于兒童的急性傳染病來勢兇險，不得不防。因此，切莫以為被蚊子叮一下沒關(guān)系，而應(yīng)采取一定的措施，如燃點蚊香、涂抹驅(qū)蚊劑、使用簡易蚊帳等。在農(nóng)村，可以用曬干后的野菊花、艾蒿等中草藥薰蚊。乘涼時不要赤膊，也可減少蚊子的叮咬。因為赤膊時軀體裸露的部位多，汗味也濃，極易招引蚊子。此外，乘涼時如果不慎被毒蛇咬傷，應(yīng)立即用帶子、毛巾等物緊緊纏住傷口上方，不讓蛇毒向全身擴(kuò)散，然后用高錳酸鉀溶液、氯化鉀溶液或清水沖洗傷口，同時日服和外敷季德勝蛇藥。如果被蜈蚣咬傷，則可用堿水或肥皂水沖洗傷口，然后再涂上一點氨水，凡傷勢較重者，均應(yīng)立刻送往醫(yī)院治療。

夏秋之夜常有一些貪涼者自恃體格健壯，夜半時分仍不愿回屋就寢，依然橫臥于露天之下，一直酣睡到雄雞三唱，如此露宿，是不利于人體健康的，其一，在高溫季節(jié)中人體的汗腺孔都處于松弛狀態(tài)，不易收縮，而夜間氣溫變化驟然，人處于睡眠狀態(tài)時體溫調(diào)節(jié)功能也減弱。因此，露宿者就很容易著涼。輕者起身后精神萎靡、周身不適；重者則感冒、發(fā)熱。其二，由于人體腹壁肌肉組織較薄弱，內(nèi)臟神經(jīng)末梢又非常敏感，當(dāng)胃腸平滑肌受到冷的刺激后，小腸便蠕動加快，不但影響食物的消化吸收，還會導(dǎo)致腹痛、腹瀉。機(jī)體調(diào)節(jié)功能尚未健全的嬰幼兒和調(diào)節(jié)功能已經(jīng)退化了的老年人，以及體弱多病者，如果露宿，后果就更加嚴(yán)重。為了保障身體的健康，防止疾病的發(fā)生，勸君夏秋之夜莫露宿。

乘涼之際還是人們交流知識信息、進(jìn)行幼兒啟蒙教育、開展各項娛樂活動的好時機(jī)。但所有的乘涼活動都不應(yīng)違背這樣兩條原則；一是文明健康，二是適可而止。不應(yīng)向少年兒童講述驚險或鬼怪故事，因為在夜色沉沉的環(huán)境中，更易引起恐怖感，導(dǎo)致進(jìn)入睡眠時惡夢頻繁，并產(chǎn)生心理上的變態(tài)反應(yīng)，對他們的身心健康極其不利。青年人之間應(yīng)注意少談?wù)摦愋?，以免在接受了性刺激后產(chǎn)生手淫、遺精。此外，聊天、下棋、打牌、彈琴、唱歌等活動，都不宜持續(xù)時間過長。不然，高度興奮的情緒一時難以平息，勢必直接干擾睡眠。乘涼地點的燈光照明一般較暗，從保護(hù)青少年的視力出發(fā)，照明不好時不宜看書寫字。

愿輕柔的晚風(fēng)給乘涼者帶來愉快和健康的休息。