編輯同志:

我的眼睛輕度近視，剛發(fā)覺時很恐慌，不知會不會變好。后來，有個同學(xué)告訴我，只要注意眼睛衛(wèi)生，就不會發(fā)展為高度近視，并說“按照用眼衛(wèi)生守則規(guī)定，讀寫時與書本要保持一市尺的距離”，我現(xiàn)在已經(jīng)這樣做了，但對它的道理還不太清楚。為什么讀寫距離要保持一尺呢?請給予科學(xué)的解釋。

河南潢川解文玉

當(dāng)人極目遠眺的時候，眼內(nèi)肌完全處于放松休息狀態(tài)。轉(zhuǎn)眼咫尺之內(nèi)時，眼內(nèi)肌起調(diào)節(jié)作用，睫狀肌由放松而緊張(收縮)起來，連系一圈的懸韌帶相應(yīng)變松，可塑性的扁平形態(tài)的晶狀體隨著向前突出，象凸透鏡一樣起折光作用，把5米以內(nèi)的近處分散的光線集中，使物體的影象反映在視網(wǎng)膜上面?？吹迷浇?，調(diào)節(jié)就越厲害，晶狀體越向前凸出，同時為看清楚字跡，視線集中，兩眼內(nèi)直肌內(nèi)轉(zhuǎn)，瞳孔縮小。因此看近處眼睛是吃力的。過久的閱讀，往往會感到眼花、頭脹，這是眼睛高度疲勞的現(xiàn)象。如果長時間看近處，晶狀體經(jīng)常保持向前凸出，不能回復(fù)原來的扁平狀態(tài)，就會看近清楚，看遠模糊不清了，形成了近視。

人眼的調(diào)節(jié)范圍是眼休息時的屈折力與眼使用時最大調(diào)節(jié)的屈折力之差，通常以度數(shù)(D)計算。正視眼的調(diào)節(jié)限的計算方法，是以其近點距離的厘米數(shù)除100。如近點距離為33厘米，則其調(diào)節(jié)限的度數(shù)為100÷33≈3度，符合人眼的生理調(diào)節(jié)機能的要求。調(diào)節(jié)力隨年齡增大而遞減，年齡愈小調(diào)節(jié)力愈強，年齡愈大調(diào)節(jié)力也相應(yīng)減弱。人在40歲時，眼的調(diào)節(jié)限度數(shù)為4.5度，若在33厘米距離讀寫尚能適應(yīng)，因使用3度調(diào)節(jié)力，尚有1.5度儲存(剩余)的調(diào)節(jié)力未用，不覺疲勞，當(dāng)45歲時，其眼調(diào)節(jié)限度數(shù)為3.5度，若在33厘米距離讀寫，則幾乎將所有的調(diào)節(jié)力用完，因此感到視力疲勞，出現(xiàn)眼脹、流淚、字跡不清等癥狀。有時會不自覺地將書本推遠，但放得太遠，小字又看不清楚，因而閱讀發(fā)生困難，就需要戴適度凸透鏡(老光鏡)，以補償其調(diào)節(jié)力的不足。

兒童少年眼的調(diào)節(jié)限度數(shù)很強，一般10～20歲的青少年其調(diào)節(jié)力為14度～10度，如讀寫時看的很近，視距僅有7～8厘米，則調(diào)節(jié)限度數(shù)為100÷7或100÷8，即等于14度或12度，這樣就把全部調(diào)節(jié)力消耗盡了，尚嫌不夠，這是青少年經(jīng)常拿書本碰到鼻頭閱讀造成近視的原因。

因此，用眼衛(wèi)生守則規(guī)定:讀寫與書本距離保持一市尺(33厘米)，使用調(diào)節(jié)力為3度。這樣青少年可以經(jīng)常有儲存(剩余)的調(diào)節(jié)力，不致發(fā)生眼睛疲勞，也就可以預(yù)防發(fā)生近視。鐘潤先

(摘自1982年9月26日《健康報》)