劉宇慶　焦建華　洪道炯　顧傳彪

最近，四川樂山造紙廠青年工人張偉同志給編輯部來信，說他是個上三班倒的工人，雖立志自學(xué)，卻苦于列不出一個切合實際的作息時間表。每天既要顧及工作、身體和休息，又要保證學(xué)習(xí)，往往在時間安排上發(fā)生沖突，因而無法安心學(xué)習(xí)。雖然經(jīng)過反復(fù)思考，但終無法改變困境，所以向編輯部求助。

張偉同志的苦惱，反映了不少自學(xué)青年的心情。為了答復(fù)張偉同志，也為了幫助廣大自學(xué)青年科學(xué)地安排工作、學(xué)習(xí)和生活。我們特地選登《自學(xué)者的24小時》一文。

由于自學(xué)青年的職業(yè)不同，境況各異，希望參考這篇文章的精神，從自己的實際情況出發(fā)，安排好自學(xué)時間。

時間最不偏私，給任何人都是24小時；時間也最偏私，給任何人都不是24小時。

——赫胥黎

常常聽到一些自學(xué)青年說時間不夠用，他們是何等羨幕那些在校學(xué)生有大塊大塊的時間啊。于是，有些青年把什么時間都用來自學(xué)，走路背單詞，吃飯看書報，大大壓縮睡眠時間，與電影、電視絕交，不談戀愛，不與親友來往。這種勤奮刻苦的自學(xué)精神實在令人感動，但有的卻收效甚微。這是什么原因呢?

其實，自學(xué)時間是有規(guī)律可循的，而且這個規(guī)律是由自學(xué)本身的規(guī)律來決定和制約的。自學(xué)活動有兩個特點:一是自主性；二是業(yè)余性。這兩個特點決定了自學(xué)時間結(jié)構(gòu)的形式豐富多樣。以在職青年為例，它就具有對口性(自學(xué)內(nèi)容與自己所從事的職業(yè)是否一致，決定著自學(xué)時間是否一樣)、流動性(尤其是那些隨車、船、飛機而行的交通戰(zhàn)線的職工，其時間更具有這種特征)、節(jié)奏性(如上三班制的職工)和季節(jié)性(如農(nóng)村青年有農(nóng)閑農(nóng)忙之分)。而待業(yè)青年則有著大塊時間好用，問題是如何用好它。

我們在分析研究全國一些自學(xué)成才典型人物時發(fā)現(xiàn)，不管這些自學(xué)人才屬于上述的哪種類型，他們的自學(xué)時間的利用總有著一些共性的東西發(fā)人深思。那么這些共性的東西又是什么呢?

20小時是銀的4小時是金的

讓我們先看下面的統(tǒng)計表格:

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━自學(xué)者的24小時───────────┬─────────────────── 被動時間 │主動時間(或彈性自學(xué)時間)───┬───┬───┼───┬───┬───┬───┬───│││ 社交 │ 文化 │││寫作或 工作 │ 睡眠 │ 就餐 │ 活動 │ 娛樂 │ 家務(wù) │ 閱讀 │實驗───┼───┼───┼───┼───┼───┼───┼───││ 1.5││ 0.5│││8小時 │8小時 │ 小時 │1小時 │ 小時 │1小時 │2小時 │2小時 ━━━┷━━━┷━━━┷━━━┷━━━┷━━━┷━━━┷━━━

這個表格是根據(jù)近百名全國自學(xué)成才典型人物和

許多在職自學(xué)青年的作息時間情況統(tǒng)計出來的。我們

從中可以看出，不管一個自學(xué)青年從事何種職業(yè)，只

要他想自學(xué)，每天最少也能抽出4小時左右來閱讀和

寫作(或?qū)嶒?。

全國自學(xué)成才典型人物宗永祥(原是廣州市某菜

場營業(yè)員，現(xiàn)在中國科學(xué)院廣州地理研究所工作)就

是一例。他的自學(xué)時間是:早晨上班前半小時；中午

飯前半小時；晚飯前半小時；飯后約3小時。共計約

4個半小時。

除此之外，我們還調(diào)查了全國其他一些自學(xué)成才

典型人物。被調(diào)查者認為，自學(xué)活動必然要和周圍世

界發(fā)生千絲萬縷的聯(lián)系，自學(xué)的“主動時間”隨時隨

地都有受到外界沖擊、干擾的可能。雖然時間本身是

沒有彈性的，不管你需要如何，每天不會是25小時

或23小時，但自學(xué)的時間還是可以主動調(diào)節(jié)和控制

的。自學(xué)的時間可分為硬性和彈性兩種，硬性時間是

帶有強制性的，一個自學(xué)者單靠硬性時間自學(xué)是不夠

的，還必須千方百計在其他時間里擠出“彈性時間”

來自學(xué)。

這就給我們以很大的啟發(fā):對待“彈性時間”的

態(tài)度如何，是鑒別一個自學(xué)青年有無時間觀和能否踏

上自學(xué)成才之路的主要標準之一。從這個角度講，把

20小時看成是銀的，把4小時看成是金的，有它積極

的意義。

摸清自己的自學(xué)時間的現(xiàn)狀，是捕捉4小時黃金

時間的第一步?？尚蟹椒ㄊ恰白晕易粉櫽涗洝?①每次自學(xué)的日期；②每次開始自學(xué)的時間和結(jié)束的時間；③每次自學(xué)的自覺效果如何?④每次自學(xué)后的自覺心情如何?這樣記錄一個月后，還應(yīng)作如下統(tǒng)計:①每天自學(xué)時間在4小時左右的有多少天?如果是連續(xù)的，則連續(xù)了多少天?如果是間隔的，間隔了幾次?每次多少天?②自覺效果較好的次數(shù)或天數(shù)是否連續(xù)?連續(xù)了多少天?間斷了多少次?每次幾天?每次自學(xué)效果較好時，你認為是精神狀態(tài)好，還是別的什么原因?如果條件基本相同，這種自學(xué)效果較好的狀況可否重復(fù)?③自學(xué)后的心情如何?還可以根據(jù)各人情況增加統(tǒng)計項目。

制訂自學(xué)計劃保證自學(xué)時間

訂計劃，首先要明白每一天的24小時在計劃中占有的位置，因為總體計劃是由許多個24小時里完成的量所組成的。

出席全國青年自學(xué)成才經(jīng)驗交流會的國防科技大學(xué)的王曉星，給自己安排了兩個計劃:一是學(xué)習(xí)內(nèi)容的計劃表(掌握學(xué)習(xí)進度，無論自學(xué)哪一本書，都先訂個學(xué)習(xí)計劃，每天學(xué)幾節(jié)，幾月幾日可以學(xué)完，并且定期檢查執(zhí)行情況)；二是時間的計劃表(安排每天什么時候讀書，讀多久，每段時間學(xué)什么內(nèi)容，養(yǎng)成到時間就學(xué)習(xí)的習(xí)慣)。

正如自學(xué)時間有硬性、彈性之區(qū)別一樣，自學(xué)計劃也往往有硬性、彈性之區(qū)別。只要留心觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)，凡是借口自己的情況特殊，沒有時間自學(xué)的青年，往往是不善于掌握彈性自學(xué)時間的人。分分秒秒的光陰從他們的身邊溜過去了，無謂的應(yīng)酬把他們的彈性自學(xué)時間奪去了。對此，這些自學(xué)青年必須根據(jù)自己的不同職業(yè)、不同環(huán)境，認真制定彈性自學(xué)計劃，并通過不斷調(diào)整，才能保證每天有4小時的自學(xué)時間。

如何制定彈性自學(xué)計劃呢?首先要明白自己的工作特點和時間結(jié)構(gòu)特點，它屬于前面所說的哪一類。其次就是認真做好時間利用的跟蹤記錄，明白利用時間的現(xiàn)狀。下一步則是參照自學(xué)目標，制定有具體指標的自學(xué)計劃，并且不斷考核，檢驗實施效果。

自學(xué)青年不是機器人，當然不必制定一個機械、繁瑣、沒有回旋余地的計劃來折磨自己。但一定要處理好硬性計劃和彈性計劃的關(guān)系。已有充分例子證明，兩種特性兼顧的自學(xué)計劃總能得到顯著的自學(xué)效果。自學(xué)成才的恩格斯曾感慨地說:“沒有計劃的學(xué)習(xí)，簡直是荒唐。”在這里，時間和計劃之間已經(jīng)密不可分了。

選好自學(xué)時間提高學(xué)習(xí)效率

從我們調(diào)查的情況看，每天四小時是一個比較適宜、可行的自學(xué)時間量。如果低于這個量，則可能延長自學(xué)成才的時間；如果高于這個量，有可能欲速則不達，帶來一些副作用，如身體受到損害等。

苦行僧，過猶不及；大劑量，低等效率。這已為大量事例所證明。因此，必須勞逸結(jié)合，鎮(zhèn)定情緒。心理學(xué)家認為，每個人在24小時里，總有一段最佳的時間。在這段最佳時間里，學(xué)習(xí)情緒最好，大腦最興奮，精力最旺盛，效果最好。這就叫“生物節(jié)奏”。多數(shù)人的最佳學(xué)習(xí)時間分別在上午8時到10時，晚上8時到10時。中午較差。晚上的這段時間最利于學(xué)習(xí)。社會上一般人尚且如此，自學(xué)青年尤應(yīng)重視。自學(xué)青年應(yīng)把一些難度大的自學(xué)內(nèi)容，盡量放在最佳時間里去進行，而把一些容易引起興趣的自學(xué)內(nèi)容放在精力比較疲憊的時候去進行。出席全國青年自學(xué)成才經(jīng)驗交流會的北京東方紅煉油廠的張濤說:“我感覺到有時精力旺盛，有時效率高，而有時卻事倍功半。我有時早上精力充沛，更多的時候是夜晚效率高。于是，我就早上多睡一會兒，中午也要休息一下，釋放一下上午的緊張和疲勞，把所有的精力都集中到晚上，否則一過9點就困?！泵绹鴮＜一萏芈f過:“如果讀書是在半睡眠狀態(tài)下進行，它是不會給你什么的?！边@就提出了“錯用時間”的問題。許多自學(xué)青年反映:在不適宜自學(xué)的時候強迫自己學(xué)，時間一長，不僅智力、體力衰退，而且更麻煩的是隨之而來的厭煩情緒。他們深感錯用時間的危害。法國思想家盧梭說得好:“由于錯用時間而帶來的損失，比那一段時間中一事不做的損失還大，……”因此，自學(xué)青年在制定計劃、開始每天的自學(xué)活動時，不妨自問一下:我的自學(xué)時間是否錯用了?這一項也應(yīng)填入“自我跟蹤記錄”中。

(摘自《科學(xué)24小時》1982年第5期)