阿·奧斯脫羅夫斯基

抽煙是舊社會遺留下來的有害習(xí)慣之一。

乍看起來，房間里有幾絲青煙浮動，似乎并沒有什么危害。大家都不會注意到它。就是在抽煙的人中，知道這種口無害的毒素的人也不多。

煙中的毒素之一就是尼古丁。只要用十五分之一滴的尼古丁注入狗的血管中，狗就會死亡。一盒卷煙含有多少尼古丁呢？二十五支煙卷中就含有兩滴（千分之二一五克）尼古丁。抽一支煙就幾乎有千分之一克的尼古丁侵入人的身體。這個數(shù)量相當(dāng)于能使人致命的份量的五十到四十分之一。這個數(shù)量足以使一個初抽煙的人受到嚴(yán)重的危害。使人惡心、面色蒼白、脈搏增加、出冷汗、頭暈、耳鳴。

初學(xué)抽煙的人，在抽煙后立即把煙從嘴中吐出，不把它吸入肺里去。然而，就是這種方法抽煙，有一部分尼古丁仍能通過舌頭和雙頰的點膜侵入機體。要是抽煙的人“把煙吸入”，那么，煙葉的煙就會熏到上半部肺內(nèi)，人體所吸收的尼古丁就會增加好幾倍。

尼古丁的破壞作用何在呢？

尼古丁首先對神經(jīng)起影響，并通過神經(jīng)對心臟與血管發(fā)生作用，這就不能不最終地影響到壽命。巴甫洛夫在回答如何延長壽命這一問題時所說的話并不是空話，他說：“不要喝酒，不要以煙草刺激心臟，你就能活得像吉倉一樣”吉倉（文藝復(fù)興時代的意大利著名畫家?；罹攀艢q）

許多吸煙的人以為煙能使神經(jīng)安靜，認(rèn)為把自己圍在煙草的青煙中，能更好地從事腦力勞動。這是大錯特錯。抽煙會使人的記憶力與注意力衰退。假如讓一群人來做半小時的多位數(shù)加法，那么抽煙的人出錯的百分比要比不抽煙的高得多。尼古丁不僅不能有助于腦力勞動。相反地妨礙腦力勞動。

尼古丁會使血管收縮。這一點巳為許多實驗和觀察證實。在抽一支煙后，毛細管要收縮三十——四十分鐘、血泊的流動也較平時為慢。假如在每半個鐘頭抽一支香煙，那么他的血管就始終處在不正常的壓縮狀態(tài)。若是男子，血液流動量會減少百分之二十。若是女子，則減少百分之四十。這是因為女子的神經(jīng)與血管對毒素（其中包括尼古?。┑母袘?yīng)性特別強的緣故。

由于血管收縮，血向皮膚的流量就減少了，皮膚的溫度就會低三，四度，身體所有組織與器官的營養(yǎng)情況會因而惡化，這就會加強一切的病癥。譬如，供給胃壁和十二指腸血液的血管的收縮，就會促使胃、腸潰炎嚴(yán)重起來。

抽煙的人患潰炎病的要比不抽煙的多十一——十二倍。另一點也很重要，就是胃潰瘍還不嚴(yán)重的病人，常常一停止抽煙，病就會有顯著的好轉(zhuǎn)。

有些病在尼古丁的侵害下會沉重起來。例如，有一種特別形式的“煙草”胸痛癥，是大家都知道的。常常由于尼古丁的作用，開始發(fā)生腳抽筋，所謂間歇性的瘸跛也發(fā)展了。病人不得不每走三、四十步就站一下。這種病的患者主要是抽煙的人，假如不抽煙，病勢會大大好轉(zhuǎn)。

尼古丁破壞丙種維他命。實驗證明，抽煙時血液中的丙種維他命就要減少二分之一到三分之二。尼古丁危害的影要是如此之多。但對人體有害的在煙草中還有其他成分。例如，一氧化碳就是。在二十五支香煙的煙中幾乎包含半公升的一氣化碳。

一氧化碳極易與血色素化合。到那時血色素就不能成為輸送氧氣的工具了。但是，正是靠著血色素，血才能在經(jīng)過肺部時，取得氣氛，并把氧氣帶到身體各部夫。

一氧化碳對人的害處，在人登高時特別顯著。在三千米的高處依然吸煙的人，他的機體組織對氧氣的需求量相當(dāng)于一個不抽煙的人在四千五百米高處的氧氣的需求量?！把鯕饣摹本蛠砹?。

此外。一氣化碳對眼睛中角膜的棒狀細胞也有害處，而在昏暗中的視力的好壞就決定于棒狀細胞。因此，沾染很深的吸煙者常常會使“夜盲”得以發(fā)展。一支香煙的煙中有好幾萬萬顆微塵，這些微塵就同煤煙一樣沉淀在吸煙者的肺內(nèi)，并不斷刺激氣管的粘膜。喉頭于是發(fā)炎。嗓子于是發(fā)啞。經(jīng)常性的咳嗽和支氣管炎也就發(fā)展，而支氣管炎是會導(dǎo)向肺擴大病，肺氣腫的。研究一下抽煙對運動成績的影響也是很有好處的。

觀察證明，抽煙的運動員在運動之后，脈搏、血壓恢復(fù)正常的時間比不吸煙的人為長。

所有的運動員的心臟都稍有擴大。但不吸煙者的心臟的擴大是與身體肌肉的生長成比例的，而吸煙人的心臟的擴大超過了肌肉的一般的增長。換言之，吸煙者的心臟的肌肉經(jīng)不起緊張的運動和過份地擴大。因此，有經(jīng)驗的指導(dǎo)在訓(xùn)練運動員參加比賽時，常要求他們絕對不吸煙。

很多吸煙的人認(rèn)為，抽上了煙要戒掉那是不可能的事。巴甫洛夫的學(xué)說和生活中的許多實例證明并非如此。人的機構(gòu)總是積極地抵抗煙草。吸煙，這是有意識地強行毒害自己的身體。吸煙的要求——是人為的巳成習(xí)慣的有害的反射。但是。人是能夠拋棄這個習(xí)慣的。主要的是要。。戒煙耍堅決果斷，戒后永遠不抽，并記住每一口煙都會引起反射的復(fù)活。

一個人，一且認(rèn)識到抽煙有害和抽煙所給人的滿足是不足實的時候，是能夠克服這一有害的習(xí)慣的。記住保兩?？虏旖鹗窃鯓又v的：“我再也不抽煙了！不能克服自己壞習(xí)慣的人一文不值。”